对抗伤病^^^对抗伤害

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于对抗伤病的问题，于是小编就整理了2个相关介绍对抗伤病的解答，让我们一起看看吧。

NBA球员怎么样克服伤病？

谢邀。众所周知，伤病是运动员的天敌。NBA作为世界上身体对抗强度最激烈的篮球联赛，经常会有伤病的发生。

目前联盟小球风盛行，比赛节奏快，身体对抗强度大，导致一些传统球员不适应比赛强度。就拿本赛季来说，球员受伤和赛季报销的人数都创造了历史之最，要么不受伤，一受伤都是大伤，很多明星球员也不能幸免。

那球员该如何避免伤病呢？最重要的一点就是赛前做好热身运动，只有做好了热身，比赛中才不会因为关节活动不开而导致受伤的风险。

还有平常注重饮食，少吃热量高的食品，也可以通过赛后理疗的方式和多做些瑜伽等有利于身体恢复的运动。

还有最好能够顺应这个时代的潮流，不靠身体打球，减少不必要的身体对抗。

总之，克服伤病是从多方面做起的，包括心理因素也对伤病的克服有着很大的影响。

众所周知，在NBA这种高强度的竞技比赛中，球员都非常容易受伤。伤病问题也是球员们心头的一大心病。伤病有大有小，小一点的，或许就像咳嗽感冒，吃点药，休息几天就没事了；但是大的伤病，往往会成为一个球员职业生涯的转折点，就像换了癌症一样，进入慢性死亡的状态。

比如他们：

被誉为乔丹接班人的希尔，年轻时何等的威风，单场30+对他而言就像炒一个蛋炒饭一样简单，然而后来的脚踝伤病，彻底毁了他的职业生涯，进入联盟的第六个赛季，便开始走下坡路！

麦迪，曾经多少人为此疯狂痴迷的天才，35秒13分更是成为世间绝响，然而，05-06赛季的背伤，让他缺席了大部分的比赛，此后，更是因为膝伤、腰伤肩伤，状态一落千丈，09年的微创手术一做，麦迪再也不是那个纵横驰骋的麦迪了，一夜之间，仿佛老了10年！

黄曼巴-罗伊，那个与科比西部争雄的天才后卫，波特兰的玫瑰花园，永远是科比的梦魇，然而，饱受摧残的两条腿早早摘掉了半月板，09-10赛季的膝伤彻底让他失去了往日的荣光，让他年仅27岁的时候，就早早退役江湖！

但是总有一些硬汉，遭遇了重大伤病之后，坚强地挺了过来，状态不断没有下降，反而愈战愈勇！

比如他们：

保罗·乔治在美国集训队比赛时断腿的惨样，大部分人都回忆起来都头皮发麻，但是如今，走出伤病困扰，成为雷霆的中流砥柱。

勇士的中投王，利文斯顿，年轻时遭遇一场惨烈的膝盖扭伤，医生都说他没法打球了，甚至都要截肢，但是如今，勇士的板凳上，他是不可或缺的一员，勇士王朝需要这块基石！

当然，还有科比，13年的跟腱断裂，是他经历的职业生涯最为严重的一次伤病，险些退役，然而，科比就是科比，最终，他坚持了3年，打满了20年，以60分的完美结束了自己的职业生涯。

那么，对于NBA的球员来说，如何尽量减小伤病呢？也许詹姆斯可以告诉你答案，为什么三旬老汉14年的职业生涯始终没有重大的毁灭性伤病，34岁了，去年总决赛依然有场均双三的惊人发挥！

1. 昂贵的保养费，据老詹的商业伙伴卡特透露，老詹每年花在保养上的金钱就达到几百万美元，其中，在科学的训练上，花费更是达到了150万美元，想想一个普通的球员，年薪才多少啊！看来，舍得花钱，才是硬道理。

2. 有一点，你肯定会觉得很奇怪，詹姆斯打球的时候，篮下突破和扣篮也很猛的，丝毫不逊于罗斯，但是为啥罗斯的膝盖如今伤痕累累，而詹姆斯依旧巅峰！根据比赛的录像回放，詹姆斯的落地技术极为科学，落地后的小碎步缓冲，为他吸收了大量原本膝盖吸收的冲撞力，而反观罗斯，每次落地时，大部分的冲撞力均聚集在了膝盖上了。（补充一点，格里芬的伤病其实和这个也有很大的关系）

3. 不能乱吃！不是想吃什么就吃什么的！老詹已经8年不吃猪肉了，有一次有一条新闻是这样的，饥饿的老詹看见桌上有一个汉堡，很兴奋地跑过去，但是闻见了猪肉的味道，只能悻悻而归！而如今的詹姆斯，平常更是多餐少食，帮助身体更好地吸收，而且也仅仅以鸡肉、蔬菜、水果为主。

4. 超强的自律。真的难以想象，詹姆斯对自己有多狠，才能做到这种自律的，在热火的四年，每天就是骑自行车去训练馆，而在休赛季，别的球员度假的度假，夜店的夜店，而老詹一如既往地训练，从不间断！所以我NBA我只佩服两个人，一个科比，一个詹姆斯！

当然，对于NBA的球员来说，克服伤病还有一个关键的因素，就是队医！比如，太阳的队医，妙手回春之术，让30岁的纳什豪取两座MVP，多次杀进西决，让老希尔焕发第二春，打暮年的鲨鱼37岁的高龄，依旧可以拿下45+。而相反，有些球队的队医，实在不敢苟同，比如开拓者的队医，废了奥登，废了罗伊！不是有句话这么说的嘛，太阳队神医，普通球员队医，开拓者队兽医！

为什么小球时代对抗少了伤病反而多了？

首先，其实写这篇回答真的是带着沉重的心情，这个赛季伤病名单简直是太多了，今天库里在脚踝伤病受伤以后回归25分钟高效拿下29分，更是频繁打出高难度的进球，但是一不小心又被大麦基误伤，再次进入伤病名单，因为韧带拉伤虽然不是很严重的伤病，但是恢复确是比较缓慢，真心希望库里没事，可以说库里30岁这个生日过得并不快乐。希望萌库能保持健康，早日伤愈归来回归赛场，毕竟小球时代能发展到今天，整个篮球运动文化发生如此大的进化、发展库里功不可没。

• 首先我们来看一下伤病名单：
  

绿军海沃德，目前尚未回归，欧文膝盖伤病复发，绿军还有杰伦布朗，斯玛特都是主力球员；

勇士这边，四大天王均在伤病名单，库里今天更是再次被误伤，除此之外，卡斯比、乔丹贝尔、麦考都是刚刚伤病回归；

鹈鹕这边考辛斯跟腱断裂，赛季报销；

尼克斯核心波尔津吉斯膝盖伤病，不仅赛季报销，还可能影响下个赛季；

灰熊的康利赛季报销；

马刺的莱昂纳德很有可能赛季报销；

华盛顿器材核心约翰沃尔膝盖伤病，缺席6-8周；

森林狼吉米巴特勒膝盖伤病，每日观察....

可以说上面这些球员都是球队的绝对主力，并且很多都是球队的绝对战术核心！

• 那到底是什么原因导致伤病增多呢？
  

如今联盟在为了更好的保护球员的健康，对抗越来越少了，吹罚尺度越来越严厉了，很多现在被重罚的犯规在乔丹时代根本不算什么，但是为什么球员伤病却越来越多，伤病的几率越来越高，这到底是什么原因呢？

小球时代节奏越来越快，回合数越来越多，对球员身体素质要求更高；

很多球员的无球跑动更多，自身的身体在高速运转中极大的增加了偶然伤病的几率；

季前赛的适应时间越来越少，球员调整的时间越来越少；

相比于乔丹时代，真滴对抗减少，但是快速突破增加，无球跑动增加，快攻增多，回合数也大大增加，每场比赛的回合数相对于之前多了接近10个；

球员赠题身体素质增多，整个联盟优秀的球员越来越多，联盟的顶级巨星也越来越多，尤其是在西部，强手如云，实际上竞争压力更大，自然球员压力也大。

因此虽然在小球时代，强对抗少了，但其实伤病几率更大，尤其是偶然伤病几率更大，而在运动中，往往偶然伤病是最为严重的，强对抗往往球员面对问题处理时间比较充裕，基本上都是硬伤，但是到了小球时代，往往偶然的伤病让运动员来不及准备就在不经意之间受到了影响。

现在的NBA进入小球时代，身体对抗不断减少，为什么伤病还不断增多呢？这赛季的NBA可以说是NBA21世纪以来受伤病影响最严重的一个赛季。

在常规赛过半后，就已经有许多球员受伤了，伤病浪潮相当凶猛，这究竟是为什么呢？

1：季前赛时间缩短

本赛季联盟减少了季前赛的时间，这意味着球员适应NBA强度的时间减少，所以赛季初就有很多球员受伤了，很多球员没有活动开筋骨就投入了正式的赛场，这会大大增加受伤的几率。

2：小球时代的降临

在小球时代下，虽然身体对抗减少了，但球员在场上跑的更加频繁，他们脚踝和膝盖的压力也越大，小球打法绝对是伤病浪潮的原因之一。

3：注重进攻效率

现在联盟在强调进攻效率，冲击内线就是提高效率的一种方法，冲击内线也会导致伤病的增多。

小球时代的来临，小球时代的打法意味着NBA伤病只会多，不会少。

攻防转换，来回奔跑比肉搏对身体伤害大多了。

练习格斗和摔跤的人伤病往往是出在耳朵，肌肉的硬性损伤，极少的会有骨折之类伤病。以前时期打篮球肉搏就和搏击摔跤的发力类似，拼的是身体抗击打能力与自己的身体稳定平衡性，对力量要求较高，练习这方面一般不会带来膝盖韧带关节的损伤。一般看搏击运动员就知道，他们退役后受伤严重的往往是手指，脚，耳朵，但是他们的身体各个关节受伤的很少，往往还能进行慢跑或者健身房里的训练。

现在快速的攻守转换就像练习田径的，全场飞奔，然而有时候还要变相或者急停。这种对关节的负荷非常大。而且篮球运动员绝大多数体重也比较大，而膝盖脚踝这些关节很是脆弱，稍微不注意一下就会损伤。例如库里，现在已经很少玩早期的大幅度变相，更注重于身体对抗方面，因为这样对关节负荷相对较少。从另一个角度来看，练习跑步的运动员大多数在退役后膝盖等关键关节损伤极大，部队里一些步兵的老士官在三十几岁的时候也会出现类似的问题，半月板的损伤很严重。

有一句话叫做不畏惧身体对抗的人往往很少受伤。然而有些伤病是不可预料的，比如被队友误伤或者被对手恶犯。这一类伤病NBA里也一直存在，祝愿每个球员都不要被伤病缠身。

到此，以上就是小编对于对抗伤病的问题就介绍到这了，希望介绍关于对抗伤病的2点解答对大家有用。