控球训练^^^控球训练方法

大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于控球训练的问题，于是小编就整理了4个相关介绍控球训练的解答，让我们一起看看吧。

每天怎样练控球才能够很稳定？

篮球控球技术的基础就是运球，想要练好控球技术，那么首先就要学会运球，你可以先这样练习；

1、左右手各自的单手运球，每天坚持练习200次；

2、左右手交叉的运球，每天坚持练习200次；

3、胯下运球，每天坚持练习100次；

4、背后运球，每天坚持练习100次；

当这4种练习到10天左右，就可以开始进入下一阶段，障碍物的控球练习；

学习NBA中的技巧挑战赛中，绕桩的运球，每天坚持练习，同时上一阶段的4个可以减少，但不可以停；

当这2个阶段做到1个月左右的时候，你的控球技术，基本就已经很好了，当然最好的是每周都要进行实践，在比赛中找找运球的感觉，最重要的是每天坚持！

打篮球怎样提高控球能力？

控球能力=控球技术+核心力量

控球技术涉及到球感以及运球时对各种动作的肌肉记忆，这是基本功的一部分，长时间有规律的运球练习会增强这方面的能力

至于核心力量，篮球实际上是一项在较量高速度情况下对球的控制能力的运动。你原地运球再熟练，跑起来也不一定控得住球。究其原因，你的核心力量不稳。当你遇到对抗或者高速运动下，你的腰腹以及下盘不能支撑你的上肢平稳地完成动作。假设你在静止状态下能完成平时动作的百分百，那么在遇到对抗或者高速跑动下，你动作的完成度可能只有五成（在核心力量一般的情况下）。我见过不少原地运球花里胡哨打起快攻来却空篮不进自己丢球的球员。

要提高控球能力，就要明白你到底缺的是什么，别闷头就知道练运球。

控球的关键是节奏，而不是一味的快。先练到眼睛可以直视前方不掉球吧。然后练体前变向，用眼睛和晃动来迷惑防守者。然后交叉步变向。然后带球推进中转身过人。有这三样技术基本足够你打业余比赛了。不过控球只是很小的一部分，还是建议先练好投篮上篮，再练控球，其实业余比赛空位跑动投篮和反击快攻就足以决定比赛胜负了。而这两项技术基本不需要什么很厉害的控球技巧。

炸球训练是练习运球最好的方式之一，这个训练可以让球性和球感直上升，提高单个运球动作质量。

控球能力，首先要训练球感。我记得小时候看中国男篮黄金一代阿的江的采访时说，他小时候练运球就在一条是2-30米铺满鹅卵石的道上练习，刚开始球左右弹飞，一米都运不了，他根本掌控不了，但是随着日复一日的练习，无论他怎么拍，球都跑不出手掌心了。再到后来，他闭眼都可以从这头运到那头，这就是功夫。

放眼世界篮坛，任何一个伟大球星的成功都离不开扎实的基本功做基础，比如乔丹的后仰跳投，贾巴尔的天勾，斯托克顿马龙的挡拆等，都是超级朴实无华的技术，但是就是这些简单得不能再简单的动作，让他们在篮球史上留下了重重的一笔。

抛开篮球，其实无论我们做什么，不下苦工训练都是行不通的，希望阿的江指导这件小事能给你带来启发。

正确的方法+不断的练习

打篮球是个技术活，虽然我不否认身体条件也很重要，但是在同样的条件下，技术就显得尤为重要了。

正确的方法包括正确的投篮姿势、正确的运球方法、以及正确的篮球理念。投篮姿势真的很重要，NBA的球员不少，为什么有的球员投篮变态准，有的球员罚球都成问题，其中很重要的一个原因是投篮姿势问题。当然，这里我就不说具体的投篮姿势了，网上也有很多视频。虽然我不喜欢库里的投篮姿势，但他确实很准。至于运球方法，虽然有很多种，但也不外乎胯下运球、背后运球、体前变向这些，需要的是灵活运用。篮球理念是指球场上的意识，跑位、挡拆、传球都是需要自己理解才能在实践中作用的。

强如科比，也有“凌晨四点钟的洛杉矶”，所以练习是至关重要的。只有通过不断的练习，才能越来越熟悉各种运球方法，才能在实战中得心应手，才能达到人球合一的境界。

怎么在有对手的训练中提高足球控球能力？

多踢踢小场，动作尽量做，别怕丢人，可以跟自己关系好的踢。

有感觉了好多动作都是即兴发挥，事后自己都想不明白，

有人踢球靠脑子，但这样我觉得挺累的，还是随意些好。

颠球在实战中的作用不大，挑球过人也算即兴的。

如何打好一名篮球后卫(控球加组织)？

一般来讲组织后卫是球队进攻的发动机，组织后卫具有以下几种素养：

1、首先运球要好，这个可以通过练习控球技巧来提高，因为一般其他球员的定位决定他们控球的能力相对来说弱一些，关键时刻控球后卫必须能处理球；

2、防守要好，控球后卫一般是球队的第一条防线，如果球队有一个好的外线防守者，完全可以掐死对方的发动机；

3、投射能力优秀，像库里、保罗这些后卫，投射能力都很强，就具有很强的牵制力，而隆多就不一样，外线牵制力就没那么强，对手可以肆无忌惮地防守内线；

4、突破能力，优秀的后卫必须具有突破能力，在关键时刻撕裂对方防线或者造杀伤。总的来讲一个优秀的控卫，要具有投射、突破、控球和防守的均衡能力。但是我们普通打篮球，只要练好控球能力就能成为一名优秀的控卫的。

到此，以上就是小编对于控球训练的问题就介绍到这了，希望介绍关于控球训练的4点解答对大家有用。